Eine einfache, natürliche geistige Technik
Die Transzendentale Meditation (TM) ist eine einfache, natürliche geistige Technik. Sie ist vollkommen anstrengungslos und kann selbst von Menschen, denen andere Entspannungstechniken schwer fallen, mühelos erlernt werden. Transzendentalen Meditation wird zweimal täglich, morgens und abends jeweils für circa 20 Minuten, mit geschlossenen Augen in bequemer Sitzhaltung praktiziert. Transzendentale Meditation ist für alle Menschen geeignet. Ihre Ausübung ist an keinerlei Bedingungen geknüpft, weder an eine bestimmte Lebensführung noch an weltanschauliche Bekenntnisse. Die Technik ist so einfach, dass sie überall und jederzeit praktiziert werden kann - zu Hause, im Büro und sogar im Flugzeug oder in der Bahn.

Entspannung pur - mehr Lebensqualität
Transzendentale Meditation erzeugt auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster körperlicher Entspannung und Ruhe. Gleichzeitig bleibt der Geist hellwach. Das Bewusstsein ruht in sich selbst. Stress und Verspannungen lösen sich auf. Geist und Körper kommen zur Ruhe und schöpfen wertvolle Energie. Die vitalisierende Wirkung der TM hält während des ganzen Tages an. "Transzendentale Meditation erweist sich klar als die effektivste Meditationsmethode überhaupt, um Stress und Angst zu überwinden", erklärt Dr. Kenneth Eppley von der Stanford University in den USA. Menschen, die regelmäßig die Transzendentale Meditation ausüben, sind energievoller und treten Problemen gelassener entgegen, ohne gleichgültig zu sein. Ihre Selbstheilungskräfte und das Immunsystem werden gestärkt. Sie fühlen sich zufriedener und glücklicher. Transzendentale Meditation schafft mehr Lebensfreude und verbessert die Gesundheit.

Die Forschung hat weiter gezeigt, dass während der Erfahrung von Transzendentalem Bewusstsein auch eine höhere Kohärenz oder Geordnetheit der Gehirnfunktionen zu beobachten ist; dies wurde in allen Teilen des Gehirns und für alle EEG-Frequenzen gemessen (9). (Siehe Graphik.)

Die EEG-Kohärenz ist maximal während der Ausübung des Yogischen Fliegens, und zwar in dem Augenblick, wenn der Körper vom Boden abhebt (10, 11).

Hierbei ist es von großer Bedeutung auf folgendes Forschungsergebnis hinsichtlich der bemerkenswerten EEG-Kohärenz hinzuweisen, die bei Ausübenden der Transzendentalen Meditation festgestellt wurde. Es hat sich gezeigt, dass Kohärenz oder Integration der Gehirnfunktionen ein wichtiger Faktor der Gehirnentwicklung und der kognitiven Leistungen ist. So sind zum Beispiel höhere Grade von EEG-Kohärenz während der Transzendentalen Meditation positiv korreliert mit einem breiten Spektrum von geistigen Fähigkeiten wie Kreativität, Lerneffizienz, verbale Intelligenz, Moralempfinden, bessere geistige Gesundheit, verbesserter Notendurchschnitt und neurologische Effizienz (12–15).
In der Vergangenheit zeigten verschiedene Studien, dass die Entwicklung allgemeiner geistiger Fähigkeiten, besonders der Intelligenz, ungefähr im Alter von 17 Jahren aufhört (16, 17). Dies bedeutet, dass die Erziehung die Funktionsweise des Gehirns nur zum Teil entwickelt. Im Gegensatz dazu zeigten Studien, dass sich die Intelligenz bei Erwachsenen unterschiedlichen Alters weiterentwickelt, wenn sie die Transzendentale Meditation und das TM-Sidhi-Programm ausüben (18, 19). Dies ist eine weitere Bestätigung, dass die gesamte Gehirnkapazität zunehmend genutzt wird.

Zusammenfassend, Maharishis Transzendentale Meditation und die darauf aufbauenden Fortgeschrittenentechniken, wie das TM-Sidhi Programm, sind in der Lage, eine kohärente, integrierte Funktionsweise des Gehirns herbeizuführen. Eine solchermaßen ganzheitliche Funktionsweise des Gehirns kann als friedvoller Zustand bezeichnet werden, da verschiedene Teile des Gehirns in Harmonie miteinander arbeiten. Es ist sehr bemerkenswert, dass diese einzigartige holistische Dynamik auf der Ebene des einzelnen Menschen ein entsprechendes Verhalten auf der kollektiven Ebene der Gesellschaft hervorbringt. Die nächsten Abschnitte werden zeigen, dass eine Gruppe von Menschen, deren Gehirne kohärent arbeiten, Kohärenz bzw. Harmonie in der ganzen Gesellschaft hervorbringen kann.

Literaturverzeichnis
9. Psychosomatic Medicine 46: 267–276, 1984.
10. Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi
Programme: Collected Papers, Volume 1: 705–712, 1977.
11. International Journal of Neuroscience 54: 1–12, 1990.
12. International Journal of Neuroscience 13: 211–215, 1981.
13. International Journal of Neuroscience 15: 151–157, 1981.
14. Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi
Programme: Collected Papers, Volume 1: 208–212, 1977.
15. Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditation and TM-Sidhi
Programme: Collected Papers, Volume 4: 2245–2266, 1989.
16. Acta Psychologia 26: 107–129, 1967.
17. Multivariate Behavioral Research 6: 503–514, 1971.
18. Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.
19. Higher Education Research and Development 15: 73–82, 1995.

Technologie für eine integrierte, gesamtheitliche Funktionsweise des Gehirns

Einer der wichtigsten wissenschaftlichen Entdeckungen hinsichtlich der Transzendentalen Meditation zeigt, dass diese Technik eine gesamtheitliche Funktionsweise des Gehirns ermöglicht, die zu einer Integration aller Gehirnteile führt. Diese Entdeckung ist wichtig für eine umfassende Annäherungsweise an den Weltfrieden, da ein wahrhaft friedvoller Zustand eine ganzheitliche, integrierte Funktionsweise nicht nur auf der kollektiven Ebene der Gesellschaft erfordert (siehe HIER), sondern auch auf der Ebene des einzelnen Menschen, der die Grundeinheit der Gesellschaft darstellt.

Forschungen in der Entwicklungs-Neurophysiologie haben gezeigt, dass spezielle Arten von Erfahrungen notwendig sind, um entsprechende Aspekte des Gehirns zu entwickeln (1–3). Die besondere Erfahrung, die erforderlich ist, um eine integrierte, gesamtheitliche Funktionsweise des Gehirns zu entwickeln, ist die Erfahrung von selbstrückbezüglichem Bewusstsein – unbegrenztem Bewusstsein, und das ist durch die Transzendentale Meditation leicht zu erreichen.

Die Forschung hat gezeigt, dass während der Transzendentalen Meditation die latenten Gehirnreserven belebt werden (4), und dies weist auf eine zunehmende Nutzung der gesamten Gehirnfunktionen hin. (Siehe Graphik.)

Im Gegensatz zu diesem holistischen Effekt der Transzendentalen Meditation auf das Gehirn aktivieren spezielle geistige Tätigkeiten, wie zum Beispiel Lesen, Sprechen, Auswendig Lernen, etc., nur spezielle, sehr begrenzte Gehirnbereiche; dies lässt sich aus den Veränderungen des Blutstroms im Gehirn ableiten (5–7). Während der Transzendentalen Meditation nimmt jedoch der Blutstrom, über große Bereiche des Gehirns verteilt, zu, sowohl in den frontalen wie auch in den occipitalen Gehirnbereichen (8). Dieser Befund spiegelt auch eine größere Nutzung der gesamten Gehirnfunktionen wieder.

Literaturverzeichnis

1. Physiologist 10: 17–45, 1967.
2. Journal of Comparative Neurology 211: 353–362, 1982.
3. Harvey Lectures 72: 1–51, 1978.
4. International Symposium ‘Consciousness and Brain’, Russian Academy of Science,
Moscow, p. 19, 1992.
5. Nature 380: 499–505, 1996
6. Science 276: 264–266, 1997.
7. Clinical Neuroscience 4: 78–86, 1997.
8. Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.